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五個姿勢最傷女性乳房健康
來源: | 作者:pmo6618e0 | 發布時間: 2018-07-12 | 1805 次瀏覽 | 分享到:
乳房是女性最柔弱的部位之一,每時每刻都需要女性特別的呵護。但是許多女性在日常生活中,常常會養成一些壞習慣,如,不良的走姿,站姿,坐姿等,以至于在無形中上傷了乳房而不自知。
       為了乳房的健康和美麗,建議女性應養成煉的習慣,適當做一些諸如擴胸、深呼吸、甩手、轉腰等運動,幫助活絡經脈,推動氣血,防止胸部組織老化,讓乳房更見健美、挺拔。
傷害乳房行為之一:抱臂

  許多女性都有抱臂的習慣,卻不知抱著胳膊是對乳房最不利的一個姿勢。女性抱臂會同時對兩側乳房形成嚴重的壓迫,使之在強大的外力下受壓變形。長此以往不但會使乳房失去渾圓堅挺的曲線,還容易導致乳房下垂,嚴重還會影響乳腺發育。

傷害乳房行為之二:駝背

  經常駝背會壓迫女性的胸部組織,影響胸部健康。建議女性走路時應保持背部平直、收腹、提臂、上身的整體感覺向上。坐時,應挺胸抬頭,挺直腰板,這樣胸部的曲線就會顯得動人
傷害乳房行為之三:彎腰

  由于工作節奏緊張,尤其是久坐女性,總保持同坐姿,時間一長往往不由自主地塌腰,從而增加腰椎的負擔,阻礙血液循環,進而影響到胸肌的發育。建議久坐女性經常直直腰,累了就靠墻站立幾分鐘,這樣會讓你胸部舒暢。
傷害乳房行為之四:伏坐

  長時間的坐姿,勞累或者習慣影響,有些女性喜歡斜著靠或趴在桌上,然而這樣會使胸部處在擠壓的支點上,如果受桌沿等硬物壓迫近1.5小時,還會干擾乳腺內部的正常代謝,造成不良后果。
傷害乳房行為之五:趴睡

  由于沒有午休的地方,許多上班族都養成了趴著睡的習慣。殊不知,如果女性這樣睡覺會擠壓乳房而使之受罪。女性應盡量少趴著睡覺,最好采取仰臥微向右傾的姿勢,不然會嚴重壓迫胸部,使乳房下垂,凹陷。

       此外,佩戴不合適的胸罩,飲食不合理,受外力擠壓,性生活過于粗暴等都會使女性的乳房受到傷害。在家中,也可以通過按摩來保健乳房,最重要的是要改掉不良的坐姿、站姿、睡姿,做一個優雅,有“料”的女性。
原來有這么多姿勢影響胸部健康,妹子們以后要多點注意自己運動的姿勢了,適當做一些有氧運動,防止組織老化讓胸部更健美!